如何给孩子养成独立用餐的好习惯,教会孩子好好吃饭

如何给孩子养成独立用餐的好习惯,教会孩子好好吃饭

规划合理用餐时间

希望孩子坐餐椅,我们先要自己问自己一件事,我们希望孩子坐餐椅多久?
大人吃一顿饭的用餐时间大概是30分钟左右,如果在外面吃还有等着排队上菜的餐厅大概是一个小时,可是大人可以在这一个小时用聊天对话来打发时间,但相对对于对孩子来说,一个小时的时间无法参与大人们的对话只能坐在椅子上吃东西,是一个非常无趣且漫长的过程,所以在家中跟孩子的用餐时间我们希望是在30分钟左右就好,在外的用餐时间顶多不要超过一个小时,尽量在孩子失去耐心之前结束用餐

喜欢吃的食物在餐椅上吃,让孩子养成独立用餐的好习惯
平常不是用餐时间,也可以让孩子在餐椅上吃他喜欢的食物,比如说喜欢吃水果,就切一盘水果让孩子自己坐在餐椅上吃,用手抓也没关系,借由这样的方式来使孩子对餐椅及用餐这件事有正向的连结。

孩子和家人同桌吃饭
没有人喜欢被孤立,孩子也一样,大家一起吃饭聚餐的时候,孩子也希望能和大家一起互动,大多数孩子都喜欢这样热闹的场面,因此在购买餐椅之前,先测量自己家中的餐桌高度,购买类似高度的餐椅,让孩子的高度可以看到一起用餐的爸爸妈妈或爷爷奶奶,也可以增加孩子用餐的参与感。

鼓励与赞美孩子
能好好坐在餐椅上吃饭的孩子,即使只有短暂的时间,也可以让同桌的长辈们给予孩子适当的赞美,让孩子对自己可以好好坐在餐椅上用餐这件事觉得骄傲,就算真的坐不住,也尽量避免以责骂的方式处罚孩子,如果真的在外面的餐厅哭闹的太厉害,可以将孩子离现场一会儿,等到孩子情绪稳定后再回来继续用餐。

愉快专心的吃饭,杜绝用餐时间看电视,玩手机
用餐的气氛对于孩子来说很重要,大人彼此之间保持愉快的对话,比较严肃或负面的话题避免在与孩子用餐时讨论,都可以让孩子开开心心的吃完每一餐饭,此外,家里的长辈们可以做个约定,在吃饭时不玩手机也不看电视,增加餐桌上的对话,不只可以增加孩子对用餐的兴趣,也可以增进家人彼此之间的感情。

不坐儿童餐椅也可以
比较大一点的孩子,如果可以沟通,也可以准备一张比较高的椅子,让孩子跟大家同桌吃饭,并跟孩子约定好,如果可以乖乖的坐在椅子一起吃饭,下次我们也可以坐在这个椅子上一起用餐,以示鼓励孩子养成良好的用餐习惯。

如何给孩子养成独立用餐的好习惯,教会孩子好好吃饭

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