【错了】宝宝睡觉还需要放音乐吗?你的睡眠音乐可能放错了!

【错了】宝宝睡觉还需要放音乐吗?你的睡眠音乐可能放错了!

比起白噪音或古典音乐,研究显示,使用粉红噪音更能让大脑呈现稳定睡眠的状态,但究竟什么是粉红噪音呢?

之前一直推荐黑眼圈爸妈,在宝宝睡觉的时间使用白噪音,可以制造一种非常无聊的状态,而无聊有助于睡眠。

另外一个原因,是白噪音可以协助屏蔽环境周围突然出现的可能惊醒孩子的声音。

最近看到的资料指出,睡觉时应该要使用的是粉红噪音,而不是白噪音唷!

唯有粉红噪音能让大脑处于稳定睡眠的状态
研究指出,75% 的人在白天小睡和夜间就寝时使用粉红噪音,大脑的活动程度是处于稳定睡眠的状况!

同时实验者也表示,在睡觉时使用粉红噪音,感觉获得更充足的休息!

大家看到这里,一定也很好奇白噪音和粉红噪音,到底有什么不同。

大部分市售的白噪音机器,都会有大自然环境音:雨声、海浪声等等。

而粉红噪音则是很像电视坏掉的声音:

【错了】宝宝睡觉还需要放音乐吗?你的睡眠音乐可能放错了!

这个画面我像大家小时候都见到过吧,而这个画面的背景声音就是粉红噪音(大家可以去搜索听听)很容易唤醒你一段童年回忆。

【错了】宝宝睡觉还需要放音乐吗?你的睡眠音乐可能放错了!

相信大家小时候都伴随过这种声音入眠

这种低频率、没有意义的背景声音,才是真正有助于大脑放松、好好休息的催眠曲唷!

另外,在粉红噪音的使用上,请记得要:

不超过 50 分贝(可以用 app 测量)
不要太靠近孩子的耳朵

至于很多家长喜欢用音乐陪孩子睡觉,峰哥是不赞成的。

因为如上述的研究显示,粉红噪音可以让大脑维持在稳定睡眠的状态中,其他像是古典音乐、催眠曲、水晶音乐,都会让宝宝的大脑运作,分析听到了什么,于是大脑就难以维持在稳定睡眠的状态中。

尤其聆听内容丰富的古典音乐时,大脑很繁忙,没有处于休息状态,神经元互​​相连结,刺激脑部开发。

因此睡眠时,需要完整放松、不工作的大脑状态,是不能有古典音乐,或其他音乐的陪伴。

本来爸妈期待用音乐让孩子睡得安稳,没想到反而是愈睡愈不安稳。

古典音乐、催眠曲、水晶音乐等等的音乐,建议放在睡前仪式中使用就好,这样才不会弄巧成拙的反而让孩子睡得不好。

最后,不论你的家庭需不需要宝宝睡眠顾问的协助,都祝福你,今晚、一家好困。
   【错了】宝宝睡觉还需要放音乐吗?你的睡眠音乐可能放错了!

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